폭식예방1 [다이어트 유형 B] 불규칙한 직장인을 위한 현실 다이어트 전략 점심·저녁 시간이 들쭉날쭉해도 실패하지 않는 식단·운동 시스템 만들기 ✔ 바쁜 직장인에게 다이어트가 유독 어려운 이유직장인 다이어트가 힘든 이유는 의지 때문이 아닙니다.시간·식사환경·스트레스가 전부 불규칙하기 때문입니다.회의 때문에 점심 늦게 먹기야근하며 저녁시간 불안정배달 음식에 의존운동할 시간 확보 어려움그래서 직장인은 “정교한 다이어트”보다버틸 수 있는 시스템을 만드는 것이 핵심입니다. 🟦 1. 하루 세 끼 중 ‘두 끼만 관리’ 전략100명 중 80명이 성공하는 가장 현실적인 방식일이 많으면 세 끼 모두 관리하기 어렵습니다.그래서 더 효과적인 방법은:👉 3끼 중 2끼만 다이어트 식사로 고정하는 것예시아침 + 저녁 관리형점심 + 저녁 관리형(가장 추천)한 번에 모든 끼니를 바꾸려고 하면 지속이 어.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
