폭식1 누구에게나 통하는 다이어트 방법 + 유형별 맞춤 전략 총정리 살이 빠지는 사람과 안 빠지는 사람의 차이를 만드는 핵심 원리✔ 다이어트, 왜 사람마다 효과가 다를까?똑같이 굶고, 똑같이 운동하는데누군가는 금방 빠지고 누군가는 제자리인 이유가 있습니다.몸의 상태, 생활패턴, 스트레스 강도, 호르몬 변화가 모두 다르기 때문입니다.그래서 다이어트는 “유형별 전략”이 필요합니다.하지만 그 전에 누구에게나 통하는 보편적 원칙이 있습니다.아래에서 보편적 원칙 → 유형별 맞춤 전략 순으로 정리해드립니다.이 글 하나로 다이어트 방향이 확실히 잡힙니다.🟦 1. 누구에게나 통하는 다이어트 7가지 원칙 (기본 법칙)① 열량 균형이 가장 중요모든 다이어트의 핵심은 단 하나입니다.섭취 칼로리 단, 너무 적게 먹으면 기초대사량이 떨어지고 요요가 빨리 옵니다.주당 0.5~1kg 감량이 가장.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
