체중감량팁1 [다이어트 유형 F] 2~4주 안에 효과 내는 단기 다이어트 전략 단기간에 붓기·체지방·라인을 동시에 잡는 현실적인 방법✔ 단기간 감량이 가능한 이유와 한계단기간 다이어트는 ‘지방을 태우는 속도’보다붓기, 수분량, 식습관 정리가 빠르게 반응하기 때문에짧은 기간에도 눈에 띄는 변화가 가능합니다. 다만, 단기 감량은무리한 굶기 방식이 아니라'체지방 감소 + 붓기 제거 + 식단 안정화'가 핵심입니다.이 글은 안전하면서도 효과적인 방식만 담았습니다.🟦 1. 단기간 감량 핵심: ‘나트륨 · 당류 50% 줄이기’✔ 왜 가장 먼저 해야 할까?붓기 감소 → 몸 라인 선명해짐체수분 안정 → 체중 즉각 하락당류 감소 → 인슐린 안정 → 지방 연소 시작✔ 실천 규칙국물요리 X, 짜게 먹지 않기라면, 젓갈, 가공식품, 찌개류 중단카페 음료는 모두 아메리카노 or 무가당 티로 변경빵·과자·.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
