복부비만1 [다이어트 유형 D] 40대 이후 살이 잘 안 빠지는 이유와 해결방법 복부지방·내장지방이 늘어나는 40대, 어떻게 빼야 할까? ✔ 40대부터 살이 잘 안 빠지는 진짜 이유40대가 되면 예전과 똑같이 해도체중이 잘 안 빠지고 배가 나오기 시작합니다.전문가들은 그 이유를 세 가지로 설명합니다.① 근육량 감소40대 이후부터 매년 근육량이 줄어듭니다.→ 기초대사량 감소 → 동일한 식사에도 체지방 증가② 호르몬 변화남성: 테스토스테론 감소 → 근육 유지 어려움여성: 에스트로겐 감소 → 복부지방 증가·대사 저하③ 인슐린 저항성 증가탄수화물 대사가 떨어지면서혈당이 천천히 내려가고 지방으로 저장되기 쉬운 몸이 됨.➡ 그래서 40대 다이어트는젊을 때 하는 방식 그대로 하면 100% 실패합니다. 🟦 1. 40대 다이어트 핵심: “근육부터 지켜라”지방을 빼려면 먼저 근육 저하를 막는 것이 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음
